假如你在 Baidu 输入“心理咨询”，页面下端会显示“百度为您找到相关结果约100,000,000个”，想必，这一亿个信息海洋中会有你想要的答案。 你可能会问：做心理咨询，是不是意味着自己心理有病，得找医生看病吃药? 任何一个人，都有可能在某个阶段遭遇某些方面(如读书考学、婚恋情感、职业发展、人际关系、亲子教育、自我认知等)的不顺、挫折或打击，由此而产生相应的困惑、烦恼和痛苦。令你在很长一段时间里感到沮丧、厌倦、易怒、疲惫、不自由、失去活力和创造力，饮食与睡眠均受到影响。那么，可能你需要找一位心理咨询师交流一下。

    我知道，很多人带着“究竟为什么”和“我该怎么办”这两个问题而来，迫切希望心理咨询师给出一个直接、简单并行之有效的解决方案。
我们很容易把它想象成“治疗某个疾病”，提供建议和指导，亲密关系（密友关系甚至是违反咨询伦理的恋人关系），知识探讨，或是新的信仰。虽然在咨询中的某些时刻包含了这些因素，但心理咨询并不是这些。
心理咨询的本质是让咨询师充当一面镜子，让你真正地看清自己。和你一起探寻事件背后的原因，找出令你痛苦的真相是什么。若看清了自己，或者改变，或者不改变，那都是可以的，只有你最明白自己想要的生活，最后要怎么办，取决于你自己。
你问，那为何还要去做心理咨询?
当你遭遇某些事情不知该怎么办时，其实答案就隐匿在你的心底，只是它的声音太微弱了，别的声音又太喧嚣，常常看不见也听不清，所以你倍感苦恼。如果那些纷繁复杂的感受会说话，可以静下来听一听，它究竟想告诉你什么……
咨询师在心理疗法方面的专业训练，或许可以为你寻找答案提供一些线索，依循这些微妙而又清晰的线索，最终你会找到属于自己的答案——它可能是某种解决方案，也可能是对自身境遇更客观的解读。
美国存在主义治疗师詹姆斯?布根塔尔在他的书PsychotherapyIsn't What You Think序言里谈到了什么是心理咨询。
    “心理咨询不是你所思所想。它不是治疗某个疾病。不是来自睿智咨询师的指导。不是好朋友彼此分享。不是学习一些隐秘的心理知识。不是找到一个新的宗教。这会令许多人吃惊，因为它并不是主要关于你的童年；不是关于伤害你给你造成创伤的那些事；不是关于你体内的细菌；不是关于你习得的那些破坏性的习惯；也不是你所持的负性态度。心理咨询不是你“所思考的事”。它是关于你“如何”思考的。它唤醒你“如何”去思考那些未被承认的假设。它区分出“你所想的事”和“你怎么去想”。它较少关心怎样找到那些可以解释你所作所为的原因，而更多关心如何发现你所作所为产生的意义背后的模式。心理咨询是关于你如何思考的事物。它是关于你怎样与你的情绪共处。它是关于你通过怎样的视角来与对你来说重要的人相处。它是关于你生命中渴求的东西，你又如何在不知不觉间使自己更难以得到这些。它帮助你看到你所想要的改变已经在你内部存在。它是要去识别并欣赏你的永恒核心所迸发出的火花。心理咨询不是关于你所想的；它是关于就在此刻你怎样与你自己共处。”这段话非常恰当的描述出了我所体验到的心理咨询。
     我们经常会怀疑：“你不是我，你怎么能了解我，你又怎么能帮助我。”咨询师很多时候并不会比我们更了解自己。咨询师可能并不那么关心怎样比我们自己更加深刻地了解我们，而充满着好奇去了解“我们是怎样了解自己的。”咨询师用自己跟我们建立“此时此地”的联系，在关系中产生互动，互动中产生新的体验。

     心理咨询就像是旅途中与一个陌生人邂逅，在某种机缘下你们一起走过了一段路。路途或艰辛或平坦。但当这一程结束，彼此分别，带上这一段经历你继续上路。